Els músculs s'han d'entrenar, però la intensitat de l'entrenament sol depèn del vostre estil de vida. Per a alguns n'hi ha prou amb exercicis senzills al matí, mentre que d'altres van al gimnàs cinc vegades per setmana. A Muscle Runner Rush Race 3D, la massa muscular és necessària, en cas contrari el vostre corredor no superarà els obstacles existents, perquè això requereix força física. Abans de sortir a superar l'obstacle, heu de recollir manuelles del color adequat. Quan l'escala al costat de l'heroi s'ompli i l'aspecte del corredor hagi canviat clarament, aneu al vostre camí i empenyeu la paret. Per passar a una plataforma nova i continuar recollint manuelles a Muscle Runner Rush Race 3D.